L’hypnose prénatale pour faciliter ta grossesse et ton accouchement

L’hypnose prénatale est une technique de préparation à l’accouchement basée sur une méthode d’hypnose douce. Elle te permettra de mobiliser toutes tes ressources nécessaires au bon déroulement de cette période pleine d’émotions et de petits aléas.

Le principe de l’hypnose prénatale 🧘‍♀️

Ces enregistrements te permettront d’orienter ton attention en vue d’une relaxation à la fois corporelle et mentale.

Le mécanisme de l’hypnose prénatale s’apparente à ce qui se produit lorsque l’on apprend à conduire : « Au départ, on pense à tout, comment passer les vitesses, l’embrayage… puis on conduit, plus facilement, sans se poser de question« .

Grâce aux enregistrements à écouter où tu veux et quand tu veux, tu pourras t’entraîner à te mettre toi-même en état d’hypnose pour réduire ton stress, les petites douleurs liées à l’état de grossesse et  préparer au mieux ton accouchement.

Retrouver confiance en soi 🙌🏼

Cette méthode te permettra de mieux maitriser ton corps et tes émotions. Il est nécessaire de te redonner confiance en toi et en tes capacités d’enfanter.

Bien souvent, l’idée que tu ne sais pas faire et que les médecins savent mieux que toi peut être ancrée dans ton esprit. Cette perspective est source de craintes… Donc de stress supplémentaire.

Pour t’aider à renforcer ta confiance et à trouver les ressources nécessaires pour gérer ta grossesse et ton accouchement, la méthode se base sur des visualisations d’images, des suggestions positives et des métaphores.

Les métaphores permettent d’anticiper positivement l’événement et de se libérer des appréhensions, d’apaiser les maux et douleurs liées à ta grossesse, et de rester calme quand le travail commencera.

Par ailleurs, la méthode s’attache à renforcer le lien entre toi et ton bébé. Pas un lien physique, mais un lien avec l’inconscient.

Trouver son lieu ressource 🏝

Ce premier enregistrement est le plus important. Il te permettra de trouver “ton lieu ressource“. 

Il peut s’agir d’un lieu dont tu te souvient, d’un endroit inventé ou d’un mélange des deux, du moment qu’il s’agit d’un endroit où tu se sent bien : une plage ensoleillée, de l’herbe fraîche ou un champ avec un arbre.

Le but est que lorsque tu visualises ce lieu, tu développes un sentiment d’apaisement, et que ton inconscient envoie au corps le signal que c’est le moment de se détendre.

C’est à partir de ce « lieu ressource » que le travail de visualisation va débuter. Donc, il est important que tu commences par ce premier enregistrement afin de définir de façon précise ton « lieu ressource ».

Ne t’en fais pas, tu seras guidée tout au long de cette audio afin de visualiser au mieux ton « lieu ressource ».

Commencer le travail de visualisation

C’est à partir de ce « lieu ressource » que le travail de visualisation va débuter. En étant en connexion avec ton inconscient, tu accueilleras les premières métaphores très facilement.

À toi de jouer !

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